妇幼科普丨用什么水来养娃？听听专家怎么说

现在养娃的“神器”花样百出，仅水就有很多种：矿泉水、纯净水、蒸馏水、富氧水，甚至还有婴儿水。面对林林总总的水，养娃到底用什么样的水?新江苏邀请南京市妇幼保健院专家进行解读。

南京市妇幼保健院儿童保健科姚天红副主任医师介绍，宝宝应该选择喝哪些水，第一选择就是白开水。自来水只要水质符合国家的生活饮用水卫生标准，煮沸后等冷却到合适温度，都可以给宝宝喝。

第二种是纯净水，是不含有任何矿物质的，有的家长担心水里没有矿物质，会不会让宝宝缺乏一些矿物质?姚主任解释，家长不用担心，宝宝不是靠喝水来补充矿物质的。矿物质的摄入，是靠正常的一些食物来补充，喝水主要是补充水分。

第三种是矿泉水，姚主任强调，如果钠含量每升超过20毫克的矿泉水不能给宝宝喝，尤其是两岁以下的宝宝;另外不建议用矿泉水去冲泡奶粉，因为矿泉水可能会破坏奶粉中调配好的矿物质比例。

第四种是不少家长追捧的“婴儿水”。姚主任说：国家并没有制定针对婴幼儿饮水的标准。每个国家对饮用水的指标也是不同的，婴儿水钠的含量是低于每升20毫克，普通的矿泉水也有符合这个标准的。

对于婴儿喝水，南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅主任医师介绍，如果纯母乳喂养的孩子是不用额外补充水分的，《中国居民膳食指南(2022)》建议：“六个月以内的婴儿建议以纯母乳喂养，所有的营养包括水分都由母乳提供，不需要添加任何辅食，必要时可以喂点水。”

专家最后提醒，不管用什么样的水，一定要注意卫生。天气渐渐热了，避免给宝宝喝放置很久的饮用水，放置时间长容易滋生细菌;给宝宝选择符合国家生活饮用水标准的经高温灭菌后可直接饮用。