党员干部要主动摆脱"假日综合症"

"千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。春节的主题是多元化的，它不仅强调家庭的团圆和亲情的维系，也注重文化的传承和个人对未来的希望。

春节复工后会感觉容易疲倦、难以集中精神、心神不定、失眠、胃口欠佳，进而产生胡思乱想、焦躁不安、空虚甚至易怒，工作效率大幅下降，如果中招上述症状，则可能是“假期后综合征”作祟。

华中师范大学心理学院副院长、临床与咨询心理学教授任志洪在接受21世纪经济报道记者采访时指出，产生“假期综合征”的原因有哪些?假期综合征通常源于假期结束后的心理适应问题。长时间的放松和脱离日常工作或学习的节奏，会导致个体在假期结束时感到难以重新投入到常规生活中。一方面，是心理上的压力和焦虑。假期结束后，可能会产生对未来任务、工作量和学业的焦虑，尤其是在假期期间没有进行有效的计划和休息。另一方面，是假期期间生活规律的改变。假期可能让个体在饮食、作息等方面变得不规律，导致生物钟紊乱，进而影响心理健康。

党员干部怎么克服"假日综合症"?笔者建议：一是不要一下子把日程表排得满满的，也不要在假日后立即投入过于繁重的、充满挑战的项目。二是静静地梳理一下上班后应该做的工作，尽量将繁忙的工作安排得井井有条，不至于头昏脑涨，手忙脚乱。三是不要熬夜，不要睡懒觉，多吃清淡的、容易消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于促进肠胃蠕动，恢复良好的精神状态。工作期间严禁饮酒，下班期间尽量不喝酒，不能影响第二天的正常工作。

虽然2月12日(元宵节)后春节才真正结束，但是党员干部在2月5日(初八)已经正式上班，不能再留恋在节日的氛围中，要主动摆脱"假日综合症"，全身心投入到工作中，逐步进入工作最佳状态。(三台县北坝镇人民政府 何乐)