健康过新年 肿瘤患者春节期间养生五要诀

(记者 孙骏 通讯员 胥林花)春节长假，很多人的饮食作息变乱，走亲访友、美酒佳肴、喝茶打牌、通宵熬夜，有人直呼“熬着最长的夜，贴着最贵的面膜”。对于刚刚结束治疗，抵抗力低下的肿瘤患者来说，身体经受不了这样的“折腾”，容易导致健康受损。在大寒与立春交替的季节，肿瘤患者要如何合理安排自己的饮食起居才能更健康?江苏省肿瘤医院(南京医科大学附属肿瘤医院)中医科陈妍主任为大家带了春节养生五要诀。

莫贪嘴

节日期间亲友团聚，面对美味佳肴要管住嘴。暴饮暴食、三餐不规律、炒货零食不离手等，可能会诱发胰腺炎、胆囊炎、冠心病等疾病。而放化疗后的肿瘤患者，脾胃功能相对比较薄弱，饮食要清淡易消化、新鲜，不宜吃生冷食物。少食多餐，不可以暴饮暴食加重胃肠负担，否则容易出现消化不良、腹胀、腹痛等不适的症状。

迈开腿

适量的运动可以增强人体机能，提高代谢，运动产生的多巴胺也会让人心情舒畅，放松神志。肿瘤患者建议选择比较缓和的运动形式，比如步行、中医的八段锦、五禽戏、太极等等，需要根据个人体力来确定运动量，避免大汗淋漓，损伤阳气。秋收冬藏，大寒节气，中医的养生还是建议以收为主，来年春天阳气才能升发出来。

多饮水

肿瘤患者的血液粘稠度比较高，需要多喝一些汤汤水水，但不能牛饮，要分次多饮。不能喝酒精类和碳酸饮料，建议多饮温开水或者淡茶水，也可以用黄芪、西洋参、枸杞子泡茶饮用。出现积食时，宜用山楂或者炒麦芽来煮水喝。如果蛋奶鱼肉等荤食吃多了，用山楂煮水喝可以消肉积;如果米面类食物吃多了，用炒麦芽煮水喝可以助消化。

防风吹

大寒季节，容易感冒。肿瘤病人体质偏虚弱，特别是白细胞低下的患者，更要注意保暖，防止感冒。民间有谚语“神仙都怕脑后风”，老年人尤其要注意头部的保暖，避免冷风直对后脑勺，外出活动时，要戴好围巾、帽子和口罩，保护好头部。

神不亏

春节期间，家人放假，亲友来访，很多肿瘤患者的生活节奏被打乱。打牌聊天到深夜，白天睡到中午才起床，表面上看，休息的总时长差不多，但是毫无节律的起居作息，不仅不能让身体放松，反而会带来更多的疲惫感，对健康造成伤害。肿瘤患者在春节期间还是要做到起居有常，与平时的作息时差不应该超过两个小时。如果生物钟被打乱，昼睡夜醒，睡的再多也不能解乏。家属和亲友需要体谅病人的处境，尽量不要过多打扰他们的生活，既要让患者精神振作，心情愉快，也不能过度的亢奋激动和疲劳。

有人认为过年吃药会带来晦气，主动地停几天药，这是没有科学依据的，癌细胞不会因为春节放假而停止增长，治疗也不能因为春节而随意停止。特别是刚刚结束一个周期治疗回家休息的肿瘤患者，此时免疫力低下，一定要遵照医嘱规律服药。