女人45岁前 没出现这3种变化 恭喜你 说明卵巢还很健康

卵巢是女性独有的生殖器官，有着内分泌和生殖的作用。卵巢是女性的性腺，有生产卵子的作用也是维持女性健康美丽的关键。卵巢如果是健康的，那么就会很少出现皮肤暗沉，脸红长斑的情况。想要保持年轻的状态，就一定要注意呵护好自己的卵巢。

女人45岁前，没出现这3种变化，恭喜你，说明卵巢还很健康

一、月经紊乱

女性每个月都会有生理期，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，内分泌失调则会导致体内荷尔蒙的分泌，导致出现紊乱的情况。这与卵巢也有很大的关系。中年女性随着年龄的增长，身体的各项生理功能都出现退化的现象，卵巢功能衰竭，就会出现月经不调，加速衰老。

二、生育困难

女性如果卵巢功能受到了影响，会对生育功能造成很大的影响。因为雌性激素分泌，会影响雌性激素。雌性激素会使卵泡发育出现问题，女性不能正常的排卵，自然无法正常的受孕。对于想要受孕的女性来说，必须要注意自己的身体状况，关注的激素分泌。

三、腹部出现肿块

如果女性的腹部出现了硬物或者肿块的话，就需要自己多加留意了。很多时候就是因为自己的疏忽才造成症状加重。一般早晨醒来以后，会感觉自己的膀胱比较充盈，如果不注意自己的身体，任意让其发展，体内很有可能会出现癌症。一般情况下，每年最好做一次妇科检查，以免错过最佳的治疗时机。

想要卵巢健康，日常可以多吃这3种食物

1、经常食用蛋白质含量高的食物

蛋白质可以提高女性免疫功能，适当的补充蛋白质的食物，是最好的选择。研究发现，女性每周适量的吃一些鱼虾，适量喝一些牛奶，会让更年期推迟，保护卵巢，帮助分泌雌性激素。

2、多吃含铁的食物

女性以血为本，经期会出现失血过多的情况，所以平常的生活中，女性更应该注意补血，多吃药食。在医生的指导下，可以适当的服用一些中药，当归、益母草、枸杞，泡水或者煮汤的时候食用，对卵巢有着很好的保养效果。

3、吃含有维生素的食物

女性如果每天食用含有维生素C或者维生素E的食物，可以减少患卵巢癌的概率。研究表明，维生素E有强大的抗氧化能力，对于卵巢的抗衰老、有着特别大的作用。

总而言之，为了保养卵巢，饮食是非常重要的，女性一定注意自己的饮食，少吃一些油炸和膨化食品，有助于保护卵巢健康。平常还要多注意锻炼，保持良好的心情状态，给自己一个年轻的身体状态。