马群街道文康苑社区联合工会开展“学防骨松知识 筑健康身体基石”讲座

1月2日下午，南京市栖霞区马群街道文康苑社区联合工会携手马群卫生服务中心的卜月梅家庭医生团队，共同为社区居民带来了一场别开生面的骨质疏松防治健康知识讲座。此次活动旨在提高居民对骨质疏松的认识，增强自我保健意识，促进健康生活方式的养成。

卜月梅医生以其专业的医学知识和丰富的临床经验，为居民们深入浅出地讲解了骨质疏松的相关知识。她首先介绍了骨质疏松的定义，指出这是一种以骨量低、骨组织微结构损坏为特征的全身性骨病，其特征是骨脆性增加，易发生骨折。卜医生还强调了骨量降低虽然是骨质疏松性骨折的主要危险因素，但还存在其他多种危险因素，需要引起居民们的足够重视。

在谈到骨质疏松的诊断时，卜医生指出，我国50岁以上人群中患有骨质疏松症的人数高达6.944万人，而60岁以上人群的患病率更是明显增高，尤其是女性更为突出。她详细分析了老年性骨质疏松的成因，包括性激素减少、营养吸收能力下降、器官功能衰退等因素导致的维生素D缺乏和慢性负钙平衡，进一步加剧了骨量和骨质的下降。

针对骨质疏松的治疗，卜医生提出了多种有效的治疗方法，包括基础治疗、药物治疗、运动疗法和物理因子治疗等。她特别强调了运动疗法的重要性，推荐居民们进行慢跑、游泳、负重练习、体操、跳绳、太极拳等运动，但也要注意避免躯干屈曲、旋转等动作。同时，卜医生还介绍了物理因子治疗的方法，如脉冲电磁场、体外冲击波等，为居民们提供了更多的治疗选择。

在预防骨质疏松方面，卜医生给出了详细的建议。她指出，合理膳食营养是预防骨质疏松的基础，建议居民们多吃含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、粗杂粮和绿叶蔬菜等。此外，科学的生活方式也是预防骨质疏松的关键，包括坚持锻炼、不吸烟、少饮酒、少喝咖啡和浓茶及含碳酸饮料、少吃糖和食盐等。卜医生还特别提醒居民们要定期服用维生素D胶囊，每年进行一次骨密度检查，并推荐走路、慢跑和太极拳等运动方式。

此次讲座得到了社区居民们的热烈欢迎和高度评价。大家纷纷表示，通过卜医生的讲解，他们更加深入地了解了骨质疏松的相关知识，也学到了很多实用的防治方法和健康生活方式。此次活动不仅增强了居民们的自我保健意识，也为他们提供了更多关爱自身健康的方法和途径。马群街道文康苑社区将继续关注居民们的健康需求，为他们提供更多优质的健康服务。