产后走路姿势难看 可能是你的骨盆“歪了”

怀胎十月、一朝分娩，妈妈身体负荷不断增加又突然减负，再加上产后疲劳、不良姿势，不少宝妈产后还出现腰背疼，甚至有点长短腿。

29岁的梁女士(化名)目前产后近5个月，伴随着初为人母的喜悦，她也对自己身体的一些变化感到烦恼。梁女士现在不仅走路姿势难看，腰背还特别疼，有时候屁股和大腿后侧也疼，走路时感觉双脚受重不一，怀疑是不是自己出现了长短腿。随后，她来到了南京市妇幼保健院产后康复中心进行咨询求助。

该院产后康复中心的康复治疗师何南接待了梁女士，询问个人情况，包括职业、身高、体重、孕期体重增加、分娩情况、产后喂养情况及既往手术、外伤史等，并将传统体态评估和三维体态评估相结合，综合分析梁女士的体态问题。三维体态评估是扫描在人体正面、背面和动态踏步下，自动捕捉人体表的深度数据，根据红外线反射光谱进行人体三维模型重建，通过软件进行智能化、自动化评估，可对脊柱形态、角度进行诊断外，还包括对骨盆、肩部、下肢、整体形态的测量评估，可判断身体关键部位的结构是否异常。

经检测，结果显示梁女士存在骨盆前倾和旋转，双下肢的功能性长短腿。随后，产后康复中心为梁女士制定了整体康复治疗方案，经过治疗后她的体态逐步恢复正常，腰背痛显著缓解，长短腿也得到了很大改善。

那么，出现产后体态问题应该这么办?

1、智能三维体态评估

通过自测发现问题后，可以通过医院特色技术(智能三维体态评估)进行诊断。传统的体态评估包括手测、目测及X光摄片，然而手测、目测评估耗时长、可重复性差，X光检测成本高且有辐射影响(不适宜产后哺乳人群)。

2、腰痛、屁股痛也和体态变化有关

不仅是姿势问题和体态变化有关，身体出现的疼痛也有可能是体态问题导致的。例如有腹直肌分离、腹壁松弛，会造成骨盆前倾旋转、腰骶痛、耻骨联合疼痛、尾骨痛，甚至是漏尿。日常生活中，如果您你抱孩子过多、姿势管理不当，也会造成颈椎、胸椎的曲度异常和相关肌肉劳损，出现疼痛、头晕等现象。

3、康复治疗方法

具体问题具体分析，专业康复治疗师会通过三维体态评估结合手法评估，应用低频电刺激、手法治疗及运动康复的方法，制定个性化的整体康复治疗方案。当然，针对形体问题越早干预越早受益，对宝妈们的健康恢复也是越有利的。